工作通过：竞赛当天的气候比较温暖，怀特感觉比较热，所以他在每一个救护站都喝一杯运动饮料和一杯水。怀特的体现很不错，以3小时17分12秒完赛。竞赛完毕后，他与妻子花了两个小时才在集合点见到面。在那期间我感觉脱水了。我大约喝了3公升的水和1公升的运动饮料，回到旅馆后又喝了近1升的饮料。很快他就感到厌恶，并马上吐逆，随后便被送往医院。医师说我的血钠值仅为122，正常是135-145，我患上了低钠血症，有必要住院。

　　在竞赛完毕后吃点咸的食物，由于在马拉松竞赛中和竞赛后，血液是从头回到腿部脱离肾脏的，小便中含有盐分，会添加低钠血症的危险。

　　赛后做好康复方案，包含养分方面、补水需求、竞赛回忆、让自己镇定等。屡次操练之后，康复会变得很天然。