微量元素也叫做痕量元素，大概有70多种。人体有必要的微量元素有10多种，占人体体重不超越0.1%，可是对身体却有着不行代替的效果。这些微量元素主要有铁、碘、锌、铜、硒等，这些元素发挥着不同的效果。微量元素在体内不能自行组成，需求经过饮食来吸取。长时间饮食不妥简单导致身体短少微量元素。那么短少微量元素会有哪些症状呢？

　　1、短少铁质。铁质是血红蛋白组成的必要物质，身体短少铁质简单呈现贫血，表现为面无人色、全身无力、心情烦躁、胃口下降等。青春期女人及怀孕期女人很简单呈现短少铁质的现象，这与体内养分丢失过多及不良饮食习惯有关。可以弥补铁质的食物有动物内脏、蛋黄、海带、香菇、菠菜等。

　　2、短少锌元素。锌元素在生长发育过程中有着重要的含义，身体短少锌元素会呈现发育阻滞、胃口下降、味觉嗅觉退化、创伤难以愈合等现象。患者很简单呈现皮肤症状，比方皮炎。女人患者简单不孕。

　　3、短少铜元素。身体短少铜元素简单呈现小细胞性贫血，这也是比较常见的贫血疾病。患者还会呈现骨质疏松、毛发曲卷、皮肤色素短少等症状。婴儿患者会呈现进行性脑软化现象，这是十分严峻的，一定要及时调度。富含铜元素的食物有动物肝脏、贝壳类食物、豆类、核桃、葡萄干等。

　　身体所需的微量元素有很多种，每一种元素的生理效果不同。身体短少任何一种微量元素都简单呈现问题，一定要及时调度。微量元素要从食物中获取，患者有必要活跃改进饮食习惯，不要挑食偏食，要确保饮食多样化。患者平常也要多吃新鲜的生果和蔬菜，少吃加工类食物。